Denne lille boken presenterer yogaøvelser kombinert med råd om meditasjon, kosthold og livsstil. Første kapittel forteller hva yoga er samt hvorfor og hvordan praktisere det. Andre kapittel viser ulike øvelser som gir energi, mens tredje kapittel viser øvelser som hjelper deg å slappe av. Siste kapittel tar for seg yoga som livsstil, presenterer de ulike dosha-typene med kostholdsråd og øvelser som passer til. Det viktigste ved yoga er ikke å praktisere positurer, men å fremme harmoni og velvære i livet. Er du ikke i form til å gjøre positurer, kan du gjøre puste- og avspenningsøvelser.
